Rhune Project : le sport au service de la santé mentale

Aujourd’hui, les enjeux de santé mentale sont au cœur des préoccupations des entreprises. Stress, anxiété, fatigue mentale : selon Santé Publique France, près d’1 Français sur 5 souffre de troubles dépressifs ou anxieux. Face à cela, une solution simple, naturelle et accessible se démarque : l’activité physique régulière.

Le sport, un antidépresseur naturel

De nombreuses études scientifiques confirment les effets positifs du sport sur le cerveau. Une méta-analyse publiée dans The British Journal of Sports Medicine (2023) a démontré que l’exercice physique est 1,5 fois plus efficace que les médicaments ou la psychothérapie pour réduire les symptômes de dépression légère à modérée.

Même 20 à 30 minutes de sport par jour suffisent à stimuler la production d’endorphines, de dopamine et de sérotonine, les fameuses "hormones du bonheur". Résultat : baisse de l’anxiété, amélioration du sommeil, regain d’énergie et meilleure estime de soi.

Quelques chiffres clés :

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  26 % : c’est la diminution du risque de dépression chez les personnes actives physiquement (Harvard T.H. Chan School of Public Health).

• 83 % des salariés estiment que le sport les aide à mieux gérer leur stress au travail (Baromètre Sport & Entreprise, 2022).

• 30 % de baisse du burn-out dans les entreprises qui intègrent des activités sportives régulières (INRS, 2021).

Chez Rhune Project, on en fait une mission

Rhune Project transforme ces constats en actions concrètes. En organisant des aventures collectives mêlant sport, nature et cohésion d’équipe, l’objectif est clair : préserver la santé mentale des collaborateurs tout en renforçant les liens humains. En sortant du cadre, en bougeant ensemble, les équipes renouent avec l’essentiel : le plaisir de faire, d’être et d’avancer ensemble.

Parce que la santé mentale ne se traite pas uniquement derrière un écran, mais aussi sur un sentier, un vélo ou un sommet.